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スポーツフィットネスブログ
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「柔軟性」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

2016-02-16 健康のススメ

肩の柔軟性チェック

肩の柔軟性チェック-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、肩の柔軟性チェックについて、紹介させて頂きます。 まず、壁に背中を向けて立ちます。 頭、肩甲骨、お尻、踵を壁に付けます。 そこから両腕の肘を伸ばしたまま上に挙げて、手の...

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2015-12-25 プログラム紹介

ボディメトリクス

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 本日は2階ジムエリアにございます、ボディメトリクスを紹介させて頂きます。 スポーツクラブのマシンといえばウエイトトレーニング、いわゆる筋トレを思い浮かべますが、ボディメトリクスは筋...

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2015-11-24 プログラム紹介

ストレッチ紹介:開脚体前屈

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、ストレッチ紹介の第2回目として、開脚体前屈を紹介させて頂きます。 開脚体前屈をするためには、以下3つの要素が必要になります。 ①骨盤を立たせる。 ②内転筋の柔軟性...

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2015-10-06 

ストレッチ紹介① 長座体前屈

ストレッチ紹介① 長座体前屈-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 本日より、ストレッチの紹介をスタートします! 第1回目は下半身の柔軟性を高める代表格の長座体前屈です。 写真も参考にして下さい。 ①両足を揃えて前に伸ばして座ります。この時骨...

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2014-03-26 

ストレッチのご紹介②

皆さんこんにちは。SF課の森です。 今回は前回お伝えしたストレッチの内容についてお伝えいたします。 ・肩こり、腰痛、猫背の予防改善 ・血行促進による、冷え性改善予防 ・肉体的、精神的ストレスからの解放 ・疲労回復効果 ・・・など柔軟性を...

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2014-03-25 

ストレッチのご紹介①

ストレッチのご紹介①-サムネイル

皆さんこんにちは。SF課の森です。 本日は「ストレッチ」のクラスについてご紹介させていただきます。 私は主に毎週金曜日の14:00〜14:45のストレッチクラスを担当させて頂いております。 早速ですが、そもそもストレッチをすることでどんな...

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2013-06-27 

ボルダリング体験!

ボルダリング体験!-サムネイル

こんにちは、スポーツフィットネス課の岡本知子です。 先日お休みの日に、「ボルダリング」へ行ってきました! ボルダリングとは、壁にはめてある石を手や脚を使ってよじ登っていくスポーツです。 色や番号分けがしてあるので、そのルールに沿って...

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2012-02-22 サンデーズスペシャル

2012年3月 - サンデーズスペシャル

サンデーズスペシャル 毎週日曜日 10:20〜11:20 3月4日 HIPHOP JAZZ(初中級) インストラクター:古川 淳子 リズムトレーニングとスタイリッシュな振り付けを行うダンスのクラスです。 3月11日 フレキシブルストレン...

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