「有酸素運動」に関するスポーツフィットネスブログ

こんにちは！ スポーツフィットネス課の髙木朋成です。 いやぁ、朝のプールはとてもゆったりとした最高の空間です。 ここでボーッとするのも良いですね！ このプールはプライベートビーチをイメージして作られており、天井の色も時間によって変わって...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、サーキットトレーニングについてご紹介致します。 サーキットトレーニングは、有酸素運動と、筋力トレーニングを組み合わせたプログラムです。 筋力トレーニングで鍛えたい部位に負荷...

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こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はシェイプのクラスをご紹介致します。 シェイプは、有酸素運動とダンベルやチューブ等を使った筋力トレーニングの組み合わせのクラスです。 時間も７５分とたっぷりあります。 ハードな内容です...

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こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は サーキットのご紹介です。 エアロビクスと筋力トレーニングを繰り返すこのプログラムでは有酸素運動で心肺機能を高め、さらに筋力も付ける事が出来るため、総合的に基礎体力を向上させられます...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はミッドエアロのご紹介です。 エアロビクスはジョギング等と同じ有酸素運動ですが、ダンスの要素が入っていて楽しくカロリーを消費出来ます。 数多くあるエアロビクスの中の中級クラスですの...

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