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スポーツフィットネスブログ
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「ストレッチ」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

2020-08-10 プログラム紹介

夏におすすめのレッスン②ストレッチ

皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、夏におすすめのレッスン②をご紹介致します。 毎週日曜日17時15分〜18時に行われている細川インストラクターの『ストレッチ』のクラスです。 日曜日の夕方な...

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2020-04-16 プログラム内容

ご自宅でストレッチエクササイズ

ご自宅でストレッチエクササイズ-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 ご承知の通り、当クラブは、政府からの緊急事態宣言を受けて、2020年4月8日(水)~年5月6日(水)の期間、臨時休館させて頂いております。 メンバーの皆様には、ご...

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2017-10-27 スタッフ紹介

スタッフ紹介⑦

スタッフ紹介⑦-サムネイル

こんにちは。 スポーツフィットネス課の髙木朋成です。 本日もアテンダントを紹介させて頂きます。 本日のアテンダントは... 名前:森 勇毅(もり ゆうき) 趣味:日々新しい事を学ぶ事。 一言:メンバー様に、楽しんで運動を続けて頂...

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2017-03-21 プログラム紹介

アロマ&リラックス

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の小林菜々子です。 春らしくなってきましたが、季節の変わり目で体調が今ひとつ、という方におすすめのプログラムが「アロマ&リラックス」です。 香りを楽しみながらゆったりとストレッチを行い、リラックス...

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2016-11-08 プログラム紹介

バランスエクササイズ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週木曜日、12時20分〜13時05分で行っているバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。 体幹を意識しながら、ウォーキングしたり、片足立ちで平衡感覚を養うトレーニン...

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2016-10-28 プログラム紹介

ボールシェイプ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週月曜日12時15分〜13時15分で行っている、大人気レッスンボールシェイプのクラスをご紹介致します。 クラスの内容は、ミニボールを使ってストレッチやバランス運動、簡単な有...

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2016-10-07 活動レポート

休館日の研修

休館日の研修-サムネイル

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 先日、9月末の休館日を利用し、外部から講師を招いてシニア向けのストレッチの研修を実施しました。 講師は、NESTAの理事も務められている秦ワタルさんにお願いしました。 研修を通じて、ス...

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2016-09-21 プログラム紹介

スパインストレッチ

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週火曜日10時20分~11時20分のスパインストレッチのクラスをご紹介致します。 まず、スパインとは背骨を意味し、背骨を中心にゆっくりと身体を動かし、可動域を無理なく広げる...

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2016-02-25 健康のススメ

背中(広背筋)のストレッチ

背中(広背筋)のストレッチ-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は背中(広背筋)のストレッチをご紹介致します。 あぐらをかく姿勢、もし姿勢が取りづらければ椅子に座ってもOKです。 手のひらを自分側に手を組み、胸の前に大きなボールが入るような形...

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2016-02-08 健康のススメ

内転筋のストレッチ③

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 内転筋のストレッチについてです。 3回目の今回はやや強度高めのストレッチ方法です。 脚を壁に沿ってもたれさせます。そのまま左右に開きます。 重力を使ってストレッチが出来るので完...

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