
2018-07-25 サンデーズスペシャル
2018-07-15 プログラム紹介
2018-06-30 サンデーズスペシャル
2016-08-25 プログラム紹介
皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、サーキットトレーニングについてご紹介致します。 サーキットトレーニングは、有酸素運動と、筋力トレーニングを組み合わせたプログラムです。 筋力トレーニングで鍛えたい部位に負荷...
2011-09-01 サンデーズスペシャル
サンデーズスペシャル 毎週日曜日 10:30〜11:30 9月4日 シェイプ / Shape(初中級) インストラクター:高田 朝美 簡単な有酸素エクササイズにダンベルや立位トレーニングを組み合わせ、しっかりと汗をかいていきます。 9月...
2011-07-25 サンデーズスペシャル
サンデーズスペシャル 毎週日曜日 10:30〜11:30 8月7日 ファンエアロ / Fun Aero(初中級) インストラクター:桜井 聡子 振り付けを楽しみながら気持ちよく身体を動かしましょう。 8月14日 骨盤エクササイズ / K...
2011-06-24 サンデーズスペシャル
サンデーズスペシャル 毎週日曜日 10:30〜11:30 7月3日 サーキット / Circuit(初中級) インストラクター:五十嵐 明美 エアロビクスと筋肉トレーニングを組み合わせたいろいろな動きを楽しみながら、しっかり全身を使って動...
2011-05-17 サンデーズスペシャル
サンデーズスペシャル 毎週日曜日 10:30〜11:30 6月5日 ファンエアロ / Fun Aero(中級) インストラクター:皆藤 珠理 さまざまなステップを取り入れながら、楽しく脂肪燃焼していきます! 朝一番でしっかり汗をかきたい方...
2011-04-25 サンデーズスペシャル
サンデーズスペシャル 毎週日曜日 10:30〜11:30 5月1日 ズンバ / Zumba(初中級) インストラクター:松原 伶衣 ズンバは、ラテンのダンスのリズムに身を任せて、どんな方でも楽しめるダンスエクササイズです。 5月8日 フ...
2021-01-14 マシン紹介
下半身のトレーニング② レッグプレス
2021-01-07 マシン紹介
下半身のトレーニング① レッグプレス
2020-12-09 その他
上半身のマシントレーニング③
2020-11-27 その他
上半身のマシントレーニング②
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