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「お腹」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

2016-09-12 プログラム紹介

お腹くびれシェイプ

皆様こんにちは! スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 夏も終わり、朝晩は少し涼しい気候になってきましたね。 そこで今回は、お腹くびれシェイプのクラスをご紹介します。 このクラスは、20分間で、お腹周り(お腹の上部、下部、横)を全体的...

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2014-04-16 

コアトレーニング

こんにちは。SF課の齋藤です。 本日は、毎週水曜日ドージョーにて16時~16時45分の時間で行っているコアトレーニングのクラスをご紹介致します。 コアトレーニングでは、お腹の深層部に刺激を与え、腹圧(お腹の圧)を高める事で姿勢の改善や、腰...

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2013-06-05 

レッグプレスで下半身をバランス良く鍛えよう!

レッグプレスで下半身をバランス良く鍛えよう!-サムネイル

スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、リバティヒルクラブの2階、ジムエリアにある下半身強化にオススメのマシン「レッグプレス」をご紹介致します。 レッグプレスは、下半身全体をバランス良く鍛えらる事や、お腹回りや美脚にも効果が期待出来...

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