「腰痛」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様、こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場です。 梅雨の季節に入り、蒸し暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？ 自粛生活が解除されたものの、まだまだ気が抜けない日々が続いております。 本日は寝な...

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皆様、こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場です。 春の訪れで毎日ポカポカ陽気が続いておりますね。 身体も冬から春にかけて少しずつ変化をしていく為、季節の変わり目で不調が出てくる時期かと思います。 前回の『座り...

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皆様こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場です。 今回は、腰痛の予防・改善を図る運動についてです。 皆さん、新型コロナウィルスの影響で、ご自宅で過ごす時間が多いかと思います。 そこで、ご自宅でも簡単に取り入れられ...

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こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 腰痛で、人生の楽しみを諦めてはいけません‼︎ ・お医者さんに、『腰痛の原因は加齢です。』と言われた。 ・旅行から帰ってくると腰痛に悩まされる。 ・歩きゴルフの後はが腰痛になる。 ・５ゲーム...

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こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。 自分の状態を知ったら次は、この３つ。 ①身体の状態を知る。 ②感じる。 ③確認する。 例えば、 今日の体調は、良い？悪い？ 今の身体の状態はどうだろう？ 姿勢はどうなっている？ 体重は...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はリラックスヨガのクラスをご紹介致します。 ヨガのクラスの中で最もリラクゼーションに重きを置いているので、軽い運動で肩凝りや腰痛の改善、ストレス解消につながります。 ヨガの入門...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は骨盤ストレッチのクラスをご紹介致します。 骨盤の歪みを整える専門的なストレッチのクラスです。 骨盤の歪みは、姿勢の崩れだけではなく、腰痛や肩こりなどの痛み、体調不良をも引き...

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リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 腰痛ケアも最終回を迎えました。 痛みは気温差だけでなく、気圧で出る事をご存知でしょうか？ よく梅雨時に痛みが増すと言われてますが、て梅雨時の気圧差がある時に痛みが出て、安定した梅...

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リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 左膝半月板損傷と右膝内側靭帯及び前十字靭帯断裂。 これが今の自分の診断です。 右膝は鍼治療と自分なりのトレーニングでほとんど痛みが消えました！ でも、傷ついた左膝半月板の痛みは当...

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リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 自分の膝がどのような状態かを理解すると本当に身体は無理をさせなくなるので、ことごとく膝はロックするようになりました。 その弊害は痛めた右にではなく、左に出て来るのです。 検査の時...

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