「お腹」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 夏も終わり、朝晩は少し涼しい気候になってきましたね。 そこで今回は、お腹くびれシェイプのクラスをご紹介します。 このクラスは、２０分間で、お腹周り（お腹の上部、下部、横）を全体的...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 味覚変容ダイエットの体験者のお声の一部です。 ・1週間で1kg減り、1ヶ月後に1.5kgまで減り、現在も体重をキープしています。（40代男性） ・2週間でお腹へ凹み、パンツのサイズがダウンしました。（7...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 高橋式ダイエットとは、 『健康で、元気に動ける身体になり、ボディラインが整うこと』 健康で、ボディメイキングが出来る方法は２つあります。 ①食事 ②筋力トレーニング 今回からは、筋力トレーニン...

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こんにちは。SF課の齋藤です。 本日は、毎週水曜日ドージョーにて16時～16時45分の時間で行っているコアトレーニングのクラスをご紹介致します。 コアトレーニングでは、お腹の深層部に刺激を与え、腹圧（お腹の圧）を高める事で姿勢の改善や、腰...

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スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、リバティヒルクラブの２階、ジムエリアにある下半身強化にオススメのマシン「レッグプレス」をご紹介致します。 レッグプレスは、下半身全体をバランス良く鍛えらる事や、お腹回りや美脚にも効果が期待出来...

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