スポーツフィットネスブログ（12ページ目）

皆様、こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場です。 梅雨の季節に入り、蒸し暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？ 自粛生活が解除されたものの、まだまだ気が抜けない日々が続いております。 本日は寝な...

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コロナでの自粛生活から解放され、少しずつ活動が出来る様になりますね。 動き始めたら、ひざに痛みや違和感がある？？ 外出自粛で、家にいたから運動不足、活動不足、体重増。。。 ステイホーム中は、なかったひざの痛みが出てきている方が多いで...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 気付いたら猫背 『ハッ！』 いや、姿勢良くしなきゃ！！ また、気付いたら猫背。。。 そんな時ありませんか？ それって、 腹筋が弱いから？ 背筋...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 ご自宅で出来るトレーニングシリーズ！ 今回は、お尻編です。 ヒップアップや、下半身強化にオススメです。 まずは、両膝を曲げてマットに仰向けになります。...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 気付いたら猫背 『ハッ！』 いや、姿勢良くしなきゃ！！ また、気付いたら猫背。。。 そんな時ありませんか？ それって、 腹筋が弱いから？ 背筋...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 ゴールデンウィークも終わり、暖かく過ごしやすい季節になってきましたね。 そんな中、まだまだご自宅で過ごす時間事が多いと思います。 今回はご自宅で出来る簡単なトレ...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 気付いたら猫背 『ハッ！』 いや、姿勢良くしなきゃ！！ また、気付いたら猫背。。。 そんな時ありませんか？ それって、 腹筋が弱いから？ 背筋...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤 圭です。 5月4日（月）に政府から発表された緊急事態宣言の延長に伴い、当クラブにおきましても当面の間、臨時休館を延長致します。 日頃からジムで運動する事が習慣になってい...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 気付いたら猫背 『ハッ！』 いや、姿勢良くしなきゃ！！ また、気付いたら猫背。。。 そんな時ありませんか？ それって、 腹筋が弱いから？ 背筋...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 外出自粛要請が続く中、運動不足になっていませんか？ さて、今回は、前回に続き、当クラブの甲斐 由樹（かい ゆき）インストラクターによる、ご自宅でも出来る気功をご...

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