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スポーツフィットネスブログ(12ページ目)最新記事

2015-12-01 カルチャークラス

カルチャークラス:フェイスリフティングボイス

カルチャークラス:フェイスリフティングボイス-サムネイル

皆様、こんにちは! スポーツ&フィットネス課の針生あす華です。 ここ最近、朝晩急に冷え込んできましたね。皆様、風邪は引かれていないでしょうか? さて、今回は、10月に新設されたカルチャークラス(有料レッスン)『フェイスリフティングボイス...

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2015-11-24 プログラム紹介

ストレッチ紹介:開脚体前屈

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、ストレッチ紹介の第2回目として、開脚体前屈を紹介させて頂きます。 開脚体前屈をするためには、以下3つの要素が必要になります。 ①骨盤を立たせる。 ②内転筋の柔軟性...

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2015-11-22 

ペアストレッチとは?

ペアストレッチとは?-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の細川です。 今回は、ジムアテンダントによるプログラム『ペアストレッチ』について、ご紹介致します。 ペアストレッチとは? 私達アテンダントが、マンツーマンで下半身メインのストレッチを行ないます。 セ...

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2015-11-21 

ストレッチポールで、腰痛改善!

ストレッチポールで、腰痛改善!-サムネイル

こんにちは。 スポーツフィットネス課の森です。 ストレッチポール関連の記事として、前回は、ストレッチポールのベーシックを紹介させて頂きました。 今回は、ストレッチポールを使ったセルフマッサージについてです。 ストレッチポールを使ったセル...

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2015-11-16 

ストレッチポールで肩こりを改善!

ストレッチポールで肩こりを改善!-サムネイル

こんにちは。 スポーツフィットネス課の森です。 本日は、リバティヒルクラブの2階インフォステーションカウンターで販売している、ストレッチポールについてご紹介します。 今回は第一弾として、知らない方もいらっしゃると思いますので、まずはベ...

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2015-11-07 

第6回軽井沢リゾートマラソンに参加!

第6回軽井沢リゾートマラソンに参加!-サムネイル

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 10月24日(土)〜25日(日)で、今年第6回を迎える『軽井沢リゾートマラソン』に参加して参りました。 前日から天候に恵まれて素晴らしい気候の中、リバティヒルクラブのメンバー1...

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2015-11-07 

ストレッチ紹介③ 長座体前屈(3)

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、長座体前屈をするために必要なストレッチその3です。 腓腹筋のストレッチ 腓腹筋は、アキレス腱と繋がっていて、非常に力が強い筋肉です。 そのため、硬くなると足首の動きを妨げ...

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2015-11-05 

私の愛用サプリ「アミノフライト」

私の愛用サプリ「アミノフライト」-サムネイル

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の松本彩です。 レッスンプログラムでは、「ファイティングエクササイズ」を担当しております。 さて、今回は、2階ジムカウンターで、販売しているサプリメント『アミノフライト』をご紹介致します。 『アミ...

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2015-11-02 

ストレッチ紹介③ 長座体前屈(2)

ストレッチ紹介③ 長座体前屈(2)-サムネイル

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、長座体前屈をするために必要なストレッチその2です。 大臀筋のストレッチ 大臀筋は脚を後ろに跳ね上げたり、跳躍時に働く筋肉です。 運動、トレーニングをしなくなると、早く衰えま...

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2015-10-22 

ストレッチ紹介② 長座体前屈(1)

ストレッチ紹介② 長座体前屈(1)-サムネイル

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は長座体前屈をするために必要なストレッチその1です。 太ももの裏側、ハムストリングスのストレッチです。 ターゲットは大腿二頭筋 ハムストリングスの主要筋肉です。 歩く、走...

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