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スポーツフィットネスブログ(11ページ目)最新記事

2016-02-25 健康のススメ

背中(広背筋)のストレッチ

背中(広背筋)のストレッチ-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は背中(広背筋)のストレッチをご紹介致します。 あぐらをかく姿勢、もし姿勢が取りづらければ椅子に座ってもOKです。 手のひらを自分側に手を組み、胸の前に大きなボールが入るような形...

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2016-02-16 健康のススメ

肩の柔軟性チェック

肩の柔軟性チェック-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、肩の柔軟性チェックについて、紹介させて頂きます。 まず、壁に背中を向けて立ちます。 頭、肩甲骨、お尻、踵を壁に付けます。 そこから両腕の肘を伸ばしたまま上に挙げて、手の...

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2016-02-08 健康のススメ

内転筋のストレッチ③

内転筋のストレッチ③-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 内転筋のストレッチについてです。 3回目の今回はやや強度高めのストレッチ方法です。 脚を壁に沿ってもたれさせます。そのまま左右に開きます。 重力を使ってストレッチが出来るので完...

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2016-01-28 健康のススメ

内転筋のストレッチ②

内転筋のストレッチ②-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 内転筋のストレッチについてご紹介致します。 今回は、内転筋のストレッチの続編です。 写真のように、足の裏を合わせて両膝を外側に開き座ります。 骨盤を起こしやすくすため、壁を背...

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2016-01-14 健康のススメ

内転筋のストレッチ①

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 内転筋のストレッチについてご紹介致します。 まずちょっとした知識について。 恥骨筋、薄筋、長内転筋、短内転筋、大内転筋、小内転筋の6つの筋肉からなる総称で、内転筋群と呼ばれます。 全...

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2016-01-05 お知らせ

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 本年も、メンバーの皆様が健康にお過ごし頂ける様、運動のサポートをさせて頂きます。 フィットネスプログラム・アクアプログラムを充実させて参ります。 本年もリバティヒル...

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2015-12-25 プログラム紹介

ボディメトリクス

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 本日は2階ジムエリアにございます、ボディメトリクスを紹介させて頂きます。 スポーツクラブのマシンといえばウエイトトレーニング、いわゆる筋トレを思い浮かべますが、ボディメトリクスは筋...

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2015-12-24 健康のススメ

骨盤を立てる

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤です。 今回は、開脚体前屈の骨盤を立てる事についての説明です。 骨盤は、前傾後傾させることができますが、骨盤を正しい位置(やや前傾)にする事を骨盤を立てると表現します。 そして、インナーユニ...

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2015-12-11 カルチャークラス

『やさしいタップダンス』のご紹介

『やさしいタップダンス』のご紹介-サムネイル

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の岡本知子です。 今回は、10月から本格的にカルチャークラスとして開講致しました、『やさしいタップダンス』(木曜17:15~18:30)の紹介をさせて頂きます! 実は、先日私も参加させて頂きまし...

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2015-12-10 イベント

クリスマスパーティ2015司会者に!

こんにちは スポーツフィットネス課の藤田智大です。 すっかり寒さも厳しくなり、12月もあっという間に10日が経ちました。 さて、今年のクリスマスパーティの司会進行を、私が務めさせて頂く事となりました! 一年の締め括り相応しい、素晴ら...

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