１２月 - サンデーズスペシャル : スポーツフィットネスブログ

サンデーズスペシャル
毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０

１２月４日
ラテンシェイプ / Latin Shape（初級）
インストラクター：井手 雅子
ラテンのリズムに乗り、滑らかに腰を動かす事で、骨盤の歪みを整えていきます。

１２月１１日
ステップ ヒップ アップ / Step Hip Up（初中級）
インストラクター：金子 健
縦のステップで、腰背部・臀部を引き締めます。
心地よい達成感を、お楽しみ下さい。

１２月１８日
ズンバ / Zumba（初中級）
インストラクター：吉村 祥子
楽しい音楽のビートに合わせて、コアを使ったダンスエクササイズを行います。

１２月２５日
ボール＆ストレッチ / Ball and Stretch（初級）
インストラクター：杉田 欣也
ギムニクボールを使って、普段使わない筋肉を刺激し、身体をほぐしながらシェイプしましょう。

⇒ ２０１２年１月 - サンデーズスペシャル
⇒ ２０１１年１１月 - サンデーズスペシャル