ヨガDOJOレッスンプログラムの紹介
＜どんなクラス？＞
調和に満ちた、楽しいクラスです。ヨーガは、とても個人的で内的世界を大事にします。無理をして、頑張ったり競ったりするのは、ヨーガではありません。ポーズをとりながら、①身体の変化に気づいてあげる、②安定するのを待ってあげる、③呼吸と共に感謝して調和をとる、等のレッスンを行います。
＜どんな効果があるの？＞
ヨーガを続けていくと、今の自分を受け入れ、呼吸により、身体と心を結ぶ事が出来ます。ストレスから解放され、自律神経組織が整ってきます。そして、深層の筋肉も鍛えられ、心が安定する事で、健やかな日々を送れるようになります。
頭痛、腰痛、肩コリをはじめ、不眠症、鼻炎、更年期障害、肥満、内臓疾患、生理痛等にも効果的です。
＜こんな方にオススメ！＞
・調和に満ちた幸福な人生を望む方
・姿勢や歪みを正しくしたい方
・血液、リンパの流れをスムーズにしたい方
・心の安定と共に身体を鍛えたい方（特に深層筋）
＜レッスン参加者の声＞
●今まで何気なくしていた呼吸や心と身体の調和が、とても大切な事、そして多くの事を教えて頂きました。自律神経が強化されたり、コアが鍛えられ、正しい姿勢になる等、良い事ばかりです。是非、皆さんも一度、体験されてはいかがでしょうか。
●いつも楽しく豊かな時間を有難うございます。心身共に、リフレッシュさせて頂いております。
●ゆっくりと身体を伸ばし、呼吸を意識し、心を解きほぐす、癒しの時間です。
