ルーシーダットンDOJOレッスンプログラムの紹介

＜どんなクラス？＞
ゆっくりした動きと、ポーズで、レッスンを進めます。通常のヨガほど難しくありませんので、気軽にご参加下さい。

＜どんな効果があるの？＞
ルーシーダットンは、『仙人体操』とも呼ばれています。足腰を丈夫にし、体のバランスを整え、『心』も『体』も楽な状態に導きます。自身で凝りや、歪みを矯正する事で、関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を良くします。

＜こんな方にオススメ！＞
・足のむくみや、冷え性で悩んでいる方　
・膝、腰等にトラブルを抱えている方
・筋力、柔軟性を付けたい方　
・姿勢を良くしたい方　
・長寿をまっとうしたい方

＜レッスン参加者の声＞
●いつ参加しても今井先生の楽しく穏やかな雰囲気に癒されます。また、ルーシーダットンのそれぞれのポーズが何に効くかもお話して下さるので、意識を集中する事が出来ます。
● スポーツ経験ゼロの私が、入会して以来５年間、細々ながら続けてきたのはルーシーダットンのみ。このクラスが、良い「加減」である事、雰囲気がとても良い事、そして、今井先生はじめ、皆様に上手になったと褒めて頂ける事によると思います。タイに修行旅行をした事も良き思い出です。
●参加して、もう4〜5年になります。はじめは片脚バランスが難しく、60分が長く感じられましたが、少しずつ筋力アップして、今ではブレないで動きがとれるようになり、"継続は力なり"を実感しています。今井先生の『無理をせず、自分のペースで』に共感！
●何年もレッスンに参加していますが、最近、特に効果を実感しています。
●肩こりが解消し、姿勢が良くなりました。時には、楽しい話題でリラックスさせてくれるレッスン。週に一度の癒しの時間です。