美姿勢エクササイズDOJOレッスンプログラムの紹介
＜どんなクラス？＞
体幹を意識しながら、歩いたり、片足で立ったりします。バランスと筋力アップを向上させる、スロートレーニングです。
＜どんな効果があるの？＞
体幹を安定させ、股関節、肩甲骨周りの柔軟性を高めます。歩く時に必要な筋力アップも図れます。
＜こんな方にオススメ！＞
・バランスを整えたい方（片足立ちが苦手な方）
・フィットネスプログラムを初めて行う方
・体幹を強化したい方
＜レッスン参加者の声＞
●片足でバランスを取りながらのスロートレーニングなので、体幹がしっかり鍛えられる感じがします。
●気持ち良く汗をかきました。もう少し時間があれば良いと思います。
●ひとつひとつの動きがゆっくりなので、効果がしっかりと実感出来ます。身体のバランスを確認出来、姿勢も良くなると思います。始まって5分で汗をかきます。楽しいですが、意外ときついレッスンです。
