<どんなクラス?>
プログラムは「気功」と「太極拳」の2つから構成されています。
準備運動を兼ねて行う「気功」は、中国で古くから伝わる養生法で、太極拳の基礎となります。また、「簡化24式太極拳」は24の武術の型から成る太極拳で、世界でも多くの愛好者がいます。レッスンでは、姿勢や歩き方等の基本から行いますので、年齢を問わず、どなたでも安心してご参加頂けます。
<どんな効果があるの?>
緩やかな円運動と自然呼吸で、気と血の流れを整え、新陳代謝を高めます。ゆっくりとした動きにより、バランス感覚の向上と、下半身の安定を図ります。また、自律神経にも働きかけ、リラクゼーション効果もあります。
<こんな方にオススメ!>
・「気血」の流れを良くしたい方
・足腰の安定を図りたい方
・姿勢を良くし、バランス感覚を身に付けたい方
・中国武術に興味のある方
⇒ 体験レポート Vol.3 「気功太極拳」
運動初心者のスタッフが実際に体験。