<どんなクラス?>
骨盤の歪みをご自身の力で解消するためのプログラムです。
骨盤は、健康な生活を支える身体の動きの中心となる部位です。
骨盤の歪みは、日常生活での様々な支障や体調不良・各部の痛みの原因になります。また、トレーニング効果も充分に発揮出来ません。
骨盤ストレッチは、頑張り過ぎると、目的とは違った筋肉を動かしてしまうので、ご自身のペースでトレーニング出来る点も特徴の一つです。「なんだか体調が優れない」という時こそ、是非、ご参加して頂きたいと思います。
<こんな方にオススメ!>
●お腹がなかなか引っ込まない方
●肩や腰、膝に不安を抱えている方
●運動をしている方の身体のメンテナンスとして
●ご自身の身体を知るきっかけに
<参加者の声>
●アウターの筋肉で動き慣れてしまっていると、深部の筋肉の有難さを感じるレッスンです。前畑インストラクターは、その深部に重点を置き、ユーモアを交えつつ、丁寧に指導してくれます。仙骨・仙腸関節のトレーニングが腰痛緩和になり、また、ハムストリングの収縮と同時に、ヒップアップに繋がります。地味なトレーニングですが、意識を集中して動かしていると、ピンポイントで効いてきます。道具を使う事もなく、自分に必要な動きを覚えれば、毎日でもトレーニング出来るのは、大きな魅力です。
●地味な動きですが、きつい。ただし、レッスン後は、身体の歪みがリセットされる気がします。前畑インストラクターは、分かり易く説明して下さり、今、どの部分をトレーニングしているか意識出来ます。
●以前在籍していたスポーツクラブで同名のプログラムを受講し、効果を実感していたので、今回、このプログラムがスタートした事に喜んでいます。前畑インストラクターの説明も分かり易く、是非、レッスンを継続していきたいと思います。