<どんなクラス?>
ステップ台を使って、昇降運動を基本にした動きから、少しずつ様々な動きへと展開していくベーシックなクラスです。
音楽に合わせて、楽しみながら、全身を動かします。
ステップにご興味のある方は、是非、ご参加下さい。
<どんな効果があるの?>
ステップ台を使用することで、足腰の強化にも繋がります。また、心肺機能を高めるにも効果大‼
ステップ台の高さを調整する事で、個人の体力に合わせて、強度を変えることも可能です。
上半身の動きが加わるので、しっかり発汗を促す事が出来ます。
<こんな方にオススメ!>
・楽しく有酸素運動をしたい方
・心肺機能を高めたい方
・体力をつけたい方
・全身をくまなく動かしたい方
<レッスン参加者の声>
・始めた頃はレッスン時間が長くて、時計ばかり見ていましたが、今では短く感じるようになりました。杉本インストラクターのリズム感のある、とても楽しいレッスンです。
・いつも元気な杉本インストラクターのベーシックステップⅠに参加しております。ステップの登り降りは、足腰が鍛えられるので、これからも続けていきたいと思っています。