目黒区立八雲体育館・目黒区立宮前公園庭球場

１）服装・更衣

• 動きやすい服装でご利用ください。
• 通気性のないトレーニングウエア（サウナスーツ等）でのご利用は、熱中症・脱水症状等生命の危険をおよぼすことがありますので、ご注意願います。
• 室内シューズは、靴底がゴム製などで動きやすいものをご使用ください。
  [ 不適切な靴 ]
  サンダル（足が見えてしまうもの）、革靴（動きにくいもの）、外履き
  その他安全性に問題があると推測されるもの

２）持ち込みについて

• 水分補給のためのマイボトルは持ち込みＯＫです。ただし、ビン、カン、紙パック（ボトル転倒時に内容物が飛び出るもの）での飲料水の持ち込みはご遠慮願います。
• 飲食物（飴・ガムなどを含む）の持ち込みはご遠慮願います。飲食は指定の場所でお願いします。

３）衛生・管理

• 機器（マシン）や床に落ちた汗などは、備え付けのタオル・モップで良くふき取ってください。
• 使用したトレーニング機器は、必ず元の位置に戻してください。
• マシンは独占せずに、譲り合ってご使用ください。
  *混雑時の有酸素トレーニングは、２０分間のご使用とさせていただきます。
  （トレッドミル、エアロバイク、エアロクライム、マイマウンテン等）

４）事故・けが防止

• 無理な重量でのトレーニングは、けがや事故の元になりますのでおやめください。
• 気分の悪くなられた方や、体に痛みを感じる方はトレーニングを中止して、トレーナーにご相談ください。
• ダンベルは、フリーウエイト用マット上以外の場所に移動させて使用しないで下さい。
• ダンベルを床に下ろすときは、静かに置いてください。
  ※トレーニングに関するご質問やご相談は、いつでもトレーナーにお尋ね下さい。

５）次の方は、ご利用をお断りいたします。

• 酒気を帯びた方。
• 館内での風紀をみだす行為、悪ふざけ等、他の迷惑になる行為をする方。
• トレーナーの指示に従えない方。
• 体調不良・伝染病疾患またその恐れがある方、その他医師に不適当と診断された方。
  ●体力や身体に不安のある方は、当施設で毎週土曜日に実施されている健康体力相談のご利用をおすすめします。

６）その他

• 貴重品などは各自で保管してください。
• 携帯電話やＰＨＳ等の通話やメールは、トレーニング室外でご使用ください。

※ご不明な点は、トレーナーにお尋ね下さい。