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パーソナルトレーナーブログ
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2017-04-19

体重を落とす方法②

記事カテゴリー : トレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。

汗は、頑張った証?!

体重を落とすには、
・走る
・サウナに入る
・厚着をしてトレーニングする。

運動前後で体重の変化に喜んでしまう。

わかります‼︎

汗をかくことで、体重が減ります。
嬉しいですよね。

PT_20170419.jpg

変わった数値は水分が抜けただけなので、頑張った自分を褒めて、水分補給をしっかりして下さいね。

では何を飲む??

汗かいた後のビールは最高ですね。
飲みましょう‼️

でも!!

その前に、お水、もしくはアルコール以外の《美味しい》と感じる飲み物を飲む。
目安は、コップ1杯

それだけで、体重に変化が出ますよ。


パーソナルトレーナー
高橋 毅
2017年4月19日

この記事に設定されたタグ : サウナ ビール 体重 体重を落とす 厚着  運動 運動後の飲み物

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