思いもよらぬ効果 : ファシリティマネジメントブログ
ファシリティマネジメント課の小金澤です。
去年、膝の怪我をして約１年間、運動どころか普通に歩くのも難しい状態が続き、体重が８ｋｇほど増加してしまいました。その後、リハビリが進んで普通に歩けるようになり１日１〜２万歩を歩くようにしましたら、２ヶ月間で体重が２ｋｇ減りました。
３月のリハビリ時に先生が、「これからは体幹と臀部（お尻）を鍛えて下さい」と言われ、お尻はなんとなく鍛え方が分かるのですが、体幹といわれてもよく分からなかったので、パーソナルトレーナーの高橋毅さんに相談しました。
経緯詳細を説明したら、「先ずは呼吸だなぁ〜」とのこと。
体幹の基本は呼吸だそうです、正しい呼吸法を教わり、意識して行う事が重要で、その日から気が付いたら正しい呼吸法を行ったところ、なんと約２週間で３ｋｇも体重が減ったんです。呼吸だけでこの効果はすごいと思ったのと、今までどんな呼吸をしていたんだろうと思いました。
個人差・状況があると思いますが私にはかなり効果的だったようです。
高橋トレーナーありがとうございました。
