「背中」に関するスポーツフィットネスブログ

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田 智大です。 前回までは大胸筋のトレーニングを一通り書きました。 今回は背中のトレーニングについて書かせて頂きます。 今日はシーテッド・ローというマシンをご紹介します！ ポイント ①顎は引かずに正...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は背中（広背筋）のストレッチをご紹介致します。 あぐらをかく姿勢、もし姿勢が取りづらければ椅子に座ってもOKです。 手のひらを自分側に手を組み、胸の前に大きなボールが入るような形...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 本日より、ストレッチの紹介をスタートします！ 第１回目は下半身の柔軟性を高める代表格の長座体前屈です。 写真も参考にして下さい。 ①両足を揃えて前に伸ばして座ります。この時骨...

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こんにちは、スポーツフィットネス課の森です！ 今回は「ラットプルダウン」というマシンをご紹介します。 ラットプルダウンは肩甲骨～背中を鍛えることが出来ます。 また、鍛えるだけではなく肩凝り予防・改善にもなりますので、トレーニングの...

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