2012-04-14
スポーツフィットネス課の高橋毅です。 今回は、痩せるためのトレーニングメニューについてです。 * 消費カロリーを増やすウォーキングやランニングを習得したら、次のステップへ行きましょう。 今回は、脂肪燃焼を促すトレーニング方法をご紹...
2011-09-16 健康のススメ
2011-09-07 健康のススメ
暑い夏を過ぎて、だんだんと秋らしくなってきましたね。夏の疲れが出てきやすいこの時期、体のリズムをしっかり整えましょう! 今回は、体のリズムと関わりが深い「睡眠」についてお話しします。 「睡眠」は休息機能であり、生命を維持する上で必要不...
2011-08-22 健康のススメ
2011-08-19 健康のススメ
2011-08-17 健康のススメ
2011-08-15 健康のススメ
2011-08-12 健康のススメ
2011-08-11 健康のススメ
2011-08-08 健康のススメ
有酸素性運動の第3回目は、全身持久力を高めるトレーニング方法をご紹介します。 ①エンデュランス・トレーニング 休息なしで30〜60分間、ほぼ同じ強さの運動を反復するトレーニングです。強度は高い方がより効果的ですが、あまり高すぎると、3...
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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