皆様こんにちは。
スポーツフィットネス課の齋藤圭です。
今回は、毎週木曜日、12時20分〜13時05分で行っているバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。
体幹を意識しながら、ウォーキングしたり、片足立ちで平衡感覚を養うトレーニングを実施します。また、股関節や、肩甲骨周りの柔軟性を高めるストレッチも行い、歩く時に必要な筋力に刺激を与えます。
全体的にスロートレーニングなので、初心者の方や、初めてスタジオプログラムに参加する方にもオススメです。
じっくり汗をかきながら、ご自身の身体に向き合って見てはいかがでしょうか??
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
→ 全ての記事を見る