スポーツフィットネスブログ（4ページ目）

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 須藤です。 前回に続き二の腕の引き締めトレーニングをご紹介します。 一度はやったことがあるかもしれない腕立て伏せ。 今回は腕立て伏せの手の位置を変え、二の腕への効果を高めていき...

→ 続きを読む

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 上野です。 今回はどんなプロテインを飲めばいいのか、お伝えしたいと思います。 何を飲めば良いか、前回述べた、相性、美味しさこれは前提としてあります。 そこを踏まえ何が良いか...

→ 続きを読む

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課に3月より勤務しています清野と申します。 前職では区の体育館で勤務しており、会員管理やマシン指導、プール監視などを行っておりました。 趣味はソフトボールとダイビングで、昨...

→ 続きを読む

皆様、こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の篠島です。 今回は以前お伝えしたシンボックス（腰、お尻）の続編です。 筋トレやスタジオプログラムのパフォーマンスを向上させる動的ストレッチについて掲載致します。 動的ストレッチ...

→ 続きを読む

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 土曜日の朝10時15分から11時15分で担当している、ボディメイキング2をご紹介させて頂きます。 このクラスは、本来はジムで1人で行う筋トレをグループで行う60...

→ 続きを読む

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、アクアのレッスン『リフレッシュウォーキング』のクラスをご紹介致します。 毎週日曜日14:45～15:15にて行っているこのクラスは、主に水中ウォーキ...

→ 続きを読む

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課 須藤です。 今回は、二の腕の引き締めトレーニングの解説です。 二の腕のトレーニングにはもちろん様々な種類がありますが、今回はご自宅でもできるトレーニング、［キックバック］のご紹...

→ 続きを読む

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場あゆみです。 今回は、私が担当している、毎週水曜日12:15〜13:00の『フェルデンクライスメソッド』のフィットネスプログラムをご紹介致します。 このクラスはお手本がない...

→ 続きを読む

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の上野です。 私が飲んでいるプロテインをご紹介致します。 私が飲んでいるのは、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味です。 何故このプロテインを飲んでいるか、それはズバリ、美味しいこと、相...

→ 続きを読む

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの馬場章矢（ばばふみや）です。 ゴルフボールやテニスボールを使ったコンディショニングをご紹介致します。 今回は、第1弾として、足裏ほぐしについてです。 ボールを足裏に当て、気...

→ 続きを読む