カラダ・ユルメル・ワカガエル
驚異のストレッチマシン「ボディメトリクス」
ボディメトリクスは、自分では伸ばせない筋肉を、気持ちよく伸ばし、関節可動域を広げるストレッチマシンです。肩・腰の痛みにお悩みの方や身体の硬い方だけでなく、全てのスポーツに絶大な効果を発揮します。転倒などの怪我や生活習慣病の予防、アンチエイジングにも効果的。
ボディメトリクス体験ツアー
10:15 〜 18:00(15分間隔) / 場所> 2F ジム / 無料
「ボディメトリクスって何?」という方に、5機種を実際に体験して頂く15分のショートプログラムです。
ボディメトリクスを使ったストレッチ
マンツーマン指導「YAWARA(やわら)」
11:00 〜 11:30 / 13:00 〜 13:30
16:00 〜 16:30 / 18:00 〜 18:30
場所> 2F ジム / 30分 ¥1,575
ライセンス取得トレーナーによる、ボディメトリクスを使ったマンツーマン指導を、特別価格にてご用意。
アンチエイジングウォーキング by MBT 無料
12:30 〜 13:00 / 場所> 2F DO-JO
13:45 〜 14:15 / 場所> 2F スタジオ
16:15 〜 16:45 / 場所> 2F スタジオ
今、話題のMBTは、人間本来の正しい姿勢を教えてくれる究極のアンチエイジングシューズ。綺麗な歩き方と立ち方で、あなたも若返りましょう。
ヘビーハンズ 無料
10:30 〜 11:15 / 場所> 2F スタジオ
ダンベルを使用して、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。
伊部紀子インストラクター ... 初代NHK体操のお姉さん。スポーツトレーナー歴25年。日本ヘビーハンズ協会ヘッドトレーナー、パーソナルトレーナー、整体師ほか資格多数。
フラダンス 無料
11:30 〜 12:30 / 場所> 2F スタジオ
初めての方でも楽しく参加できるクラスです。フラダンスの基本となる、手の動きやステップを身につけて、ハワイアンソングに合わせて、踊りましょう。
美顔エクササイズ 無料
12:45 〜 13:30 / 場所> 2F スタジオ
オープンデイフェスティバル限定の特別エクササイズです。すっきりしたフェイスラインを目指し、マイナス15歳の若々しい顔を手に入れましょう。
ジャズダンス 無料
14:30 〜 15:30 / 場所> 2F スタジオ
一度は体験してみたい、フィットネスプログラムの定番。
踊ることの楽しさに加え、高いシェイプアップ効果で、美しく、若さあふれる身体を目指しましょう。
ズンバ 無料
17:15 〜 18:00 / 場所> 2F スタジオ
ラテン系の音楽とフィットネスダンスを組み合わせた運動量の多いクラスです。脂肪燃焼効果も高く、アンチエイジングには、ぴったり。ラテンのリズムに乗って、リフレッシュ。
ボディメイキング 無料
18:15 〜 18:45 / 場所> 2F スタジオ
腹筋、スクワットなどの筋力トレーニングや、チューブを使用したインナーマッスルの強化を行うクラスです。引き締まった身体を手に入れませんか?
アサYOGA 無料 / 10:15 〜 11:00 / 場所> 2F DO-JO
カラダスッキリYOGA 無料 / 15:00 〜 15:45 / 場所> 2F DO-JO
おやすみYOGA 無料 / 18:30 〜 19:00 / 場所> 2F DO-JO
3つのヨガクラスをご用意しました。時間帯に合わせたメニューで、カラダもアタマも解放。若返りの第一歩を踏み出しましょう。
均整エクササイズ 〜美・プロポーション〜 無料
11:30 〜 12:15 / 場所> 2F DO-JO
呼吸に合わせながら、ムリなくゆっくり身体を動かします。血の巡りが良くなり、深部から暖まります。「ひねりの運動」と「足のセルフケア」で、身体を整えます。
(伊部紀子インストラクター)
骨盤調整体操 無料
13:15 〜 14:00 / 場所> 2F DO-JO
骨盤周辺の緊張をほぐし、筋肉を強化する事により、身体のバランスを整えます。
お腹の出っぱりを解消して、内臓の働きを良くする事で、便秘解消にも効果的です。
若返りストレッチ 無料
14:15 〜 14:45 / 場所> 2F DO-JO
身体全体をストレッチし、関節可動域を広げます。慢性的な凝りや痛みにも効果的。背筋を伸ばし、シャキッと若返りましょう!
アロマ&ストレッチ 無料
17:30 〜 18:15 / 場所> 2F DO-JO
アロマの香りを楽しみながら、全身を気持ちよくストレッチしていきます。心身ともにリラックスしたい方、身体の柔軟性を高めたい方にオススメです。
*ジムをご利用される方は、トレーニングウェア・シューズをご持参下さい。
オープンデイプログラム一覧表
プログラムの一覧表をご覧頂けます。
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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